Jutro! Nordic Walking z Kołem Gospodyń Wiejskich "Fejn Białczi"

Źródło fot. Dariusz Nietupski Nordic Walking

Już jutro, 10 lipca w Kielnie rozpoczną się pierwsze zajęcia nordic walking. Wydarzenie to organizowane przez Koło Gospodyń Wiejskich "Fejn Białczi"a gościem specjalnym oraz instruktorem podczas pierwszego treningu będzie Dariusz Nietupski. Start treningu o godzinie 18:00, na boisku szkolnym.

Nordic Walking, znany również jako skandynawskie chodzenie z kijkami, to forma aktywności fizycznej, która zyskała popularność na całym świecie. Jest to rodzaj marszu z wykorzystaniem specjalnych kijów, które pomagają wzmocnić górne partie ciała. Ta dyscyplina sportowa polecana dla osób w każdym wieku, jako skuteczny sposób na poprawę kondycji, koordynacji oraz siły mięśniowej. To doskonała alternatywa dla biegania, szczególnie dla osób, które szukają mniej obciążającej dla stawów formy aktywności.

Dariusz Nietupski w dyscyplinie Nordic Walking osiągnął znaczące wyniki. Na przykład, w czerwcu 2022 roku, wziął udział w trasie Nordic Walking w Krępej Kaszubskiej, gdzie zajął drugie miejsce, osiągając czas 1 godzina 50 minut i 17 sekund na dystansie 14,3 km. Jego udział w Final II World Championship 2022 w Choczewie również zasługuje na uwagę, gdzie na dystansie 21,097 km osiągnął czas 2 godziny 38 minut i 54 sekundy.

Zajęcia rozpoczną się od serii ćwiczeń rozgrzewających, po których uczestnicy wyruszą polnymi i leśnymi. Marsz będzie przeprowadzony w tempie dostosowanym do kondycji uczestników, z zaplanowanym czasem trwania około 2 godzin. Wskazane jest zabranie ze sobą butelki wody oraz, w przypadku posiadania, kijów do nordic walking. Zaleca się wygodny strój sportowy adekwatny do aktualnych warunków pogodowych.

Nordic walking jest doskonałym ćwiczeniem dla serca, ponieważ angażuje mięśnie całego ciała, co wymaga od serca większego wysiłku i poprawia ogólną kondycję sercowo-naczyniową oraz poprawia równowagę i funkcje motoryczne, a także spala więcej kalorii niż tradycyjny spacer, co czyni go atrakcyjną opcją dla osób chcących kontrolować swoją wagę.

Zobacz także